這些運動做好治療癲癇能省一半錢
這些運動做好治療癲癇能省一半錢!太原專治癲癇的醫(yī)院在此介紹，相信每一位癲癇患者以及家屬都希望癲癇疾病能夠盡快恢復(fù)，除了身體健康，還得保持一定的身體機能。所以啊，癲癇患者得養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活規(guī)律起來，按時作息、排便，可別過度勞累和熬夜啦。
說到運動，有氧運動可是個好法子。首先呢，得避免劇烈運動。像在跑步機上跑步、舉杠鈴、踢足球，還有各種跳躍運動，這些運動時間短，但運動量可不小。一運動起來，咱身體的消耗一下子就上去了，對糖和水的需求大增，特別容易覺得餓、覺得渴，然后就會不自覺地吃很多東西。這樣就很容易引發(fā)癲癇。而且這種劇烈運動還不容易堅持，當(dāng)運動時心率超過160次/分鐘，人很快就累得不行，就不想繼續(xù)動了?？梢遣贿\動了，對癲癇患者也不好呀。
那咱們就堅持有氧運動。像慢性運動就屬于有氧運動，強度低、節(jié)奏快，還不容易中斷，對減少皮下脂肪的數(shù)量和體積都有好處，也適合消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)。比如散散步、騎騎自行車、慢跑、游游泳、打打太極拳啥的。
有氧運動還有些要求呢：得有足夠的氧氣參與;每次得堅持30到60分鐘;運動的時候，心率小于150次/分。還有哦，餓的時候、吃飯前、睡覺前，這些時候都不適合運動。黃昏7 - 8點那可是運動的時間。要是不想出門，在家也能鍛煉，像做做深蹲練習(xí)、跳繩，或者用椅子代替肋木前后踢踢腿之類的。
總的來說，癲癇患者護理的一個原則就是每周至少做兩次有氧運動。短期運動效果可不明顯，咱們得有信心，堅持鍛煉，這樣才能達到護理的目的，對癲癇患者的恢復(fù)也有幫助。
再跟你嘮嘮飲食方面。日常飲食得清淡，辛辣刺激性的食物可別吃，也別讓自己太餓或者太飽，碳水化合物類的食物要少吃點，免得血糖波動引發(fā)癲癇。適當(dāng)多吃點含脂肪的食物，因為脂肪在身體里分解會產(chǎn)生脂肪酸，能增加血液的酸度，防止血液堿度升高，不然容易誘發(fā)腦細胞放電呢。
在日常生活里，癲癇患者得盡量避開那些容易誘發(fā)癲癇的因素，像喝酒、睡眠不足、情緒太激動、強光刺激、高分貝聲音刺激、暴飲暴食、突然停掉抗癲癇的藥這些。每個癲癇患者對外部刺激的反應(yīng)都不太一樣，所以得自己總結(jié)一下容易誘發(fā)癲癇的因素，多留個心眼。而且癲癇患者發(fā)作前，可能會有一些先兆癥狀，比如覺得胸悶、四肢發(fā)麻、出現(xiàn)幻覺或者情緒有變化?；颊咦约汉图覍僖前l(fā)現(xiàn)這些先兆癥狀，就得做好癲癇防護，別讓自己受到意外傷害。
溫馨提醒：還有，癲癇患者出門的時候，建議帶上一張卡片，上面寫上自己的姓名、病史和緊急聯(lián)系方式，這樣要是出啥事了，救護人員能及時聯(lián)系到家屬?；颊呖蓜e去爬山或者涉水，盡量別在危險的環(huán)境里做危險的運動，就怕發(fā)生意外。
上一篇：兒童癲癇的治療方法你知道幾種呢?
下一篇：女性肥胖癲癇患者的治療